PC55-2021-week47

9 26 november 2021 INFORMATIEF Martelwerktuigen met Kerst Door Ronald Dirkx Vind jij ook dat regelmatig bewegen belangrijk is voor je gezondheid of afweersysteem? Maar duw je, net als heel veel anderen, een gezondere leefstijl nog steeds voor je uit? Of heb je al van alles geprobeerd en weet je niet hoe je de eerste stap moet zetten? Ik leg in dit artikel uit dat sporten veel toegankelijker, veiliger en effectiever kan zijn dan iedereen denkt. Maar alvorens ik dit ga doen deel ik eerst mijn ervaring met één van onze sporters. Joep kwam een jaar geleden schoorvoetend binnen bij ons in het center. Hij was al vaker geweest voor fysiotherapie maar vandaag kwam hij voor een andere reden. Na zijn 50ste verjaardag ging het allemaal niet meer zo vanzelfsprekend. Dit merkte hij vooral door het afnemen van zijn spierkracht. Volgens Joep, die humoristisch kan vertellen, ging dit met rasse schreden achteruit. “Het lijken wel martelwerktuigen” Tijdens onze eerste ontmoeting gaf hij aan weer de adonis van vroeger te willen worden, maar wel zonder al te veel moeite. Hij had zijn keuze gemaakt om te gaan fitnessen, maar hij gaf aan al spierpijn te krijgen bij de gedachten alleen al. Volgens mijn herinnering waren zijn letterlijke woorden; “Het wordt tijd om mezelf af te beulen op die martelwerktuigen daar”, wijzend naar onze traditionele fitness toestellen. Ondanks zijn aversie tegen fitness vond hij het een noodzakelijk kwaad om te starten met sporten. Op mijn advies is hij begonnen met Milon en liet hij de ‘martelwerktuigen’ voor nu links liggen. “Een Adonis zal ik nooit meer worden, maar mijn spierkracht is door te Millonnen sterk verbetert ”, grapt Joep. Spierkracht is je motor in het dagelijks leven. Om je spieren te onderhouden of te versterken is het verstandig om aan krachttraining te doen. Dit heeft voordelen in het dagelijks leven, want kracht is de motor van bijna iedere beweging die je maakt. Of het nu fietsen, lopen, stofzuigen, een potje openmaken of boodschappen tillen is, voor bijna alle ogenschijnlijk simpele handelingen in het dagelijks leven gebruik je kracht. Doordat je spieren meer kracht kunnen leveren zonder dat het pijn of overbelast raken, zul je minder snel vermoeid zijn. Maar het grootste geheim achter krachttraining vertel ik je in het volgende blok. Het geheim achter krachttraining Wanneer je alleen aan je uithoudingsvermogen werkt door bijvoorbeeld te gaan fietsen of wandelen verbrand je niet zoveel calorieën dan met krachttraining. Met een cardiotraining verbrand je calorieën vooral tijdens de training terwijl de verbranding na een krachttraining nog zo’n 24 uur doorwerkt. “Dus ook als ik, na mijn training, languit op de bank tv aan het kijken ben?” Ja, dan ook. Hoe mooi is dat? Moet je dan cardiotraining overslaan? Nee, juist de mix van krachttraining en cardio is de ideale weg naar een beter afweersysteem, verbranden van calorieën en meer energie. Milon Cirkel combineert kracht- en conditietraining. Begin, net als Joep, met het nemen van de eerste stap en start met onze Milon Cirkel. Milon Cirkel is zeer toegankelijk en met slechts twee trainingen van 35 minuten per week, bewezen effectief. Je zult ervaren dat je snel resultaat zult voelen en zien. En voel je beperkt door fysieke klachten? Samen met onze fysiotherapeuten zorgen wij ervoor dat sporten voor iedereen weer mogelijk wordt. START NU EN WIJ BIEDEN JE EEN UNIEKE OVERSTAP-SERVICE SPORTCENTER HAPERT l Kerkstraat 39 l Hapert l T. 0497-382065 HomeDelivery 7 dagen per week Take Away & 12:00 - 21:00 www.liberty-foodbar.nl Na Bladel gaat de glasvezelcampagne van start in Casteren, Hapert, Hoogeloon en Netersel. Als voldoende inwoners ‘ja’ zeggen tegen de aanleg van een glas- vezelnetwerk en vóór 26 januari 2022 een abonnement afsluiten bij één van de telecomaanbieders, komt er glasvezel. Juist in deze tijd, waarin we meer zijn gaan thuiswerken, studenten online les krijgen en we steeds vaker met elkaar videobellen, ervaren we hoe belangrijk een stabiele en snelle internetverbinding is. Het houdt ons verbonden met elkaar. Inwoners worden persoonlijk geïnformeerd Inwoners uit de gemeente Bladel die in aanmerking komen voor een glasvezelaan- sluiting worden persoonlijk geïnformeerd door middel van een brief. Op de website gavoorglasvezel.nl kan men een postcode- check doen om te zien of het adres in aan- merking komt voor het aanbod. Melden inwoners van Casteren, Hapert, Hooge- loon en Netersel zich vóór 26 januari 2022 aan, dan is de glasvezelaansluiting gratis. Het enige dat men betaalt zijn de abonne- mentskosten voor internet, tv en/of bellen bij de telecomaanbieder. Glasvezel Informatiepunten in Hapert en Bladel geopend Op 24 november opende DELTA Fiber Net- werk, naast het Glasvezel Informatiepunt aan de Sniederslaan 13A in Bladel, ook een Glasvezel Informatiepunt aan de Oude Provincialeweg 61 in Hapert. In deze tij- delijke winkels vertellen we inwoners alles over glasvezel en beantwoorden we graag alle vragen. Ook is het mogelijk om hier een abonnement af te sluiten. De openingstij- den zijn woensdag tot en met vrijdag van 11.00 tot 18.00 uur en zaterdag 10.00 tot 17.00 uur. Informatiemiddagen in november In november en begin december organi- seert DELTA Fiber Netwerk een aantal in- formatiemiddagen voor de inwoners van de gemeente Bladel. Tijdens deze midda- gen wordt een presentatie gegeven waar- in alles over glasvezel én over de campag- ne uitgelegd wordt. Na afloop is er ruimte om vragen te stellen. Meer informatie over de informatiemiddagen en wanneer ze plaatsvinden is te vinden op gavoorglas- vezel.nl. Over DELTA Fiber Netwerk DELTA Fiber Netwerk is onderdeel van DELTA Fiber Nederland, het moederbedrijf van de telecomaanbieders DELTA en Cai- way. DELTA Fiber Nederland is eigendom van de Zweedse investeerder EQT. Inmid- dels de grootste glasvezelprovider van Noord-Europa. DELTA Fiber Netwerk legt voortdurend nieuwe glasvezelnetwerken aan in stedelijke gebieden, kleine kernen en plattelandsregio’s. Inmiddels hebben ruim 900.000 huishoudens en bedrijven toegang tot het landelijke open netwerk van DELTA Fiber. En daar komen iedere maand zo’n 20.000 adressen bij. DELTA Fiber Netwerk start volgende fase glasvezelcampagne in gemeente Bladel